Ter uma dieta equilibrada em nutrientes é essencial para a nossa saúde. Um elemento muito importante, mas que muitas pessoas ainda não conhecem seus reais benefícios, é o Ômega 3. Este é um ácido graxo considerado essencial, pois nosso organismo não o produz. Ele é fundamental para suprir carências nutricionais e ajudar na manutenção dos níveis de triglicerídeos no sangue.
O ômega 3 também possui efeito anti-inflamatório e auxilia na redução dos riscos de artrite e do envelhecimento precoce da pele, pois diminui os efeitos negativos dos raios UV. Além de tudo isso, ele ajuda na prevenção de doenças como Alzheimer, diabetes e até depressão.
O consumo regular de alimentos que contém esse importante nutriente também ajuda na normalização da pressão sanguínea e do ritmo do coração. Para deixar as suas refeições ainda mais completas e saudáveis, não se esqueça de incluir os ovos Avine enriquecidos de Ômega 3 e vitamina E. Você pode inovar e fazer receitas deliciosas e aproveitar todos os benefícios desse poderoso ácido graxo!
